MEMBER PROFILE
木下 貴光TAKAMITSU KINOSHITA
- 活動拠点
- 長野県
- 得意種目順
- バイク ＞ ラン ＞ スイム
- トレーニング
時間 - 15時間以上/週
目標
KONAスロット獲得レース
- 2020年10月
- IMマレーシア
決意コメント
暑い環境は苦手ながら、厳しい状況下でこそパワーに勝る欧米系に勝てると信じて、IMマレーシアをターゲットレースに。〝必成〟タイム10時間半を目標にKONAスロットを獲得したい！ そのためには、特にランの強化が必須。ランパート３時間半を目指してラン強化を図りたい。
KONA出場までのロードマップKONAフィニッシュイメージ
- 目標タイム
- 10:00:00
- SWIM
- 1:15:00
- BIKE
- 5:20:00
- RUN
- 3:30:00
イメージ達成のためのトレーニングは
【スイム】プッシュのクオリティとピッチを上げる事でスピードアップを図る。
【バイク】ベースパワーを上げる。FTP275wタイム的には180kmTT4時間40分が目標
【ラン】ベースパワーを上げる。フルマラソン、サブスリー達成。
トレーニングをするためのライフスタイルは
土曜日:バイク長距離
日曜日:ラン長距離
月曜日:ランアクティブレスト、スイム高強度
火曜日:ランアクティブレスト、ウエイトトレーニング
水曜日:ラン中強度、スイム中強度
木曜日:ランインターバル、スイム高強度
金曜日:ランアクティブレスト
どのようなコースでコナ出場権をとるか
自分は何アスリート？
プロフィール
- 主なレースリザルト
-
2017 Ironman70.3JAPAN
5:46:00
2016野尻湖
2:56:00
2016WTS横浜
2:33:00
- 本人一言コメント
- トライアスロンを始めたきっかけが、たまたま動画で観たKONAのあまりのカッコよさに衝撃を受け『絶対にKONAでプレイしたい！』と強く思ったからでした。以来 今日までずっと取りつかれておりKONAを目指す毎日です。この夢のような企画（KONAチャレ）は『☆僕のためにあるような企画☆』と思い、大変感謝しています。KONAへ行きたい気持ちは誰よりも強いので、絶対にKONAでプレイしたいです‼︎
パフォーマンス計測
トータルパフォーマンス
KONAチャレメンバーの現在の身体能力を可視化。
グラフの面積が大きくなるほど、KONA出場の可能性が高まることが分かる。
VO2MAX
運動中に体内に摂取される酸素の
単位時間当たりの最大値。
この値が高いとより多くの酸素を
体に蓄え・供給することができる。
計測協力:
AT値
有酸素運動から無酸素運動に変わる
運動強度の境界値で、
フルマラソンでベストタイムを出すための
適正心拍数。
計測協力:
AT値走速度
現状の心肺機能・脚力における、
フルマラソンで自己ベストが期待できる
1kmあたりの平均ペース。
計測協力:
20分間走
AT値（有酸素運動ができる最大心拍数）で20分間走った距離。
SOAP
体のコンディションを骨格のゆがみや
関節の可動域などをチェックし、評価した数値。
14点以上、及び各テストに1点がなければ身体機能に問題はない。
計測協力:
注・2019年4月計測分より診断基準が変わり、12点満点になりました。
800mTT
800mを全力で泳ぐタイムトライアル。
プル20分測定
トライアスロンスイムに必要なストロークの質を評価・測定。
プルブイを付けて20分泳ぎ、どのくらいの流水速度（50mのタイム換算値）で泳げたか測定する。
グラフでは20分間の平均値
計測協力:
計測詳細はこちら
FTP値
1時間維持できるパワー（ワット数）の最高値。
計測協力: 