MEMBER PROFILE
Luminaの元気いっぱい体育会系“まごちゃん”
目標
KONAスロット獲得レース
- 2019年4月
- IM70.3柳州
決意コメント
51.5で培ってきたスピードを活かし、4月に開催される70.3でKONAスロットを獲得します。
IM台湾でバイクのアベレージスピードが上がればKONAが近づくとわかったので、この冬はバイクの強化がキーポイント。残り5カ月でしっかり決めます！！
KONAフィニッシュイメージ
- 目標タイム
- 09:59:00
- SWIM
- 0:54:00(1’25"/100m)
- BIKE
- 5:35:00(32.2km/h)
- RUN
- 3:30:00(4’59"/km)
イメージ達成のためのトレーニングは
【スイム】
現状維持、海でも力まず楽に泳げるようなフォーム作り
【バイク】
長い距離になれるようロング走（100km超え）を月に3回取り入れる。
負荷をかけるトレーニング（ローラー台）を定期的に取り入れ、最低スピードを上げる。
【ラン】
ロング走はもちろんのこと、インターバル走を週に1度取り入れ、最低スピードを上げていく。
20km走では4’45ペースで走るようにする。
トレーニングをするためのライフスタイルは
【平日の練習】
朝のスイム練習は得意だが、ランは夜に行いたい。
バイクに関しては、賃貸アパートなので、ローラー台は響く。
そのため、乗る時間はお昼～20:00頃まで。
仕事上、平日休みが不規則にあるため、その際はバイクライドに行けるようにする。
どのようなコースでコナ出場権をとるか
自分は何アスリート？
プロフィール
- 主なレースリザルト
-
2018 アイアンマン台湾
11:38:472018 佐渡国際トライアスロンB
6:23:572017 佐渡国際トライアスロン 日本選手権
6:02:532016 日本トライアスロン選手権
2:17:312016 いわて国体トライアスロン競技
2:12:442016 ITUトライアスロン アジアカップ
1:13:33
- 本人一言コメント
- 父がKONAアスリートで物心ついたころから身近にあった「Mドット」。自分もいつかKONAにでるんだろうな、と思っていました。日本でもっとトライアスロン競技の楽しさが広まるようまずは、自身がいろいろな経験をし、様々な方のチャレンジを共にしていきたいです！
得意種目は競泳出身なのでスイム、日本体育大学卒です。
パフォーマンス計測
トータルパフォーマンス
KONAチャレメンバーの現在の身体能力を可視化。
グラフの面積が大きくなるほど、KONA出場の可能性が高まることが分かる。
VO2MAX
運動中に体内に摂取される酸素の
単位時間当たりの最大値。
この値が高いとより多くの酸素を
体に蓄え・供給することができる。
計測協力:
AT値
有酸素運動から無酸素運動に変わる
運動強度の境界値で、
フルマラソンでベストタイムを出すための
適正心拍数。
計測協力:
AT値走速度
現状の心肺機能・脚力における、
フルマラソンで自己ベストが期待できる
1kmあたりの平均ペース。
計測協力:
20分間走
AT値（有酸素運動ができる最大心拍数）で20分間走った距離。
SOAP
体のコンディションを骨格のゆがみや
関節の可動域などをチェックし、評価した数値。
14点以上、及び各テストに1点がなければ身体機能に問題はない。
計測協力:
注・2019年4月計測分より診断基準が変わり、12点満点になりました。
800mTT
800mを全力で泳ぐタイムトライアル。
プル20分測定
トライアスロンスイムに必要なストロークの質を評価・測定。
プルブイを付けて20分泳ぎ、どのくらいの流水速度（50mのタイム換算値）で泳げたか測定する。
グラフでは20分間の平均値
計測協力:
計測詳細はこちら
FTP値
1時間維持できるパワー（ワット数）の最高値。
計測協力: 