MEMBER PROFILE
KONAチャレ卒業生第1号！
皆川 亜紀子AKIKO MINAGAWA
- 活動拠点
- 宮城県
- 得意種目順
- ラン ＞ バイク ＞ スイム
- トレーニング
時間 - 18時間/週
私の2020年のイメージ
- 目標タイム
- 11:30:00
- SWIM
- 1:15:00
- BIKE
- 6:00:00(30km/h)
- RUN
- 4:00:00(5’41"/km)
イメージ達成のためのトレーニングは
フォーミング、疲れた時のフォーム劣化回避、体幹力、故障しない、持久力、精神力（楽しむ）。常に考えて勉強、研究、実践、復習、立案。
トレーニングをするためのライフスタイルは
何よりもトレーニングしている今、大会出ている今を楽しむ。リラックス、エンジョイ、無理しない、周りにも無理させない、大会も練習のうち。
どのようなコースでコナ出場権をとるか
自分は何アスリート？
プロフィール
- 主なレースリザルト
-
2018 アイアンマン・ケアンズ
11:54:002018 アイアンマン・南アフリカ
12:49:272018 IRONMAN NEW ZEALAND（TAUPO）
12:18:452017 アイアンマン・ケアンズ
12:57:202017 佐渡国際トライアスロンＡタイプ
13:00:442017 アイアンマン・マレーシア
13:06:492017 仙台国際ハーフマラソン
1:40:10
- 本人一言コメント
- アイアンマン・ケアンズでスロットを獲得できたのは（ロールダウンがあったので）ラッキーでした。でも、これで目標達成じゃない。KONAチャレメンバーは卒業しても、このプロジェクトで教えていただいたことを生かして、これからも進化していきたいと思います。
パフォーマンス計測
トータルパフォーマンス
KONAチャレメンバーの現在の身体能力を可視化。
グラフの面積が大きくなるほど、KONA出場の可能性が高まることが分かる。
VO2MAX
運動中に体内に摂取される酸素の
単位時間当たりの最大値。
この値が高いとより多くの酸素を
体に蓄え・供給することができる。
計測協力:
AT値
有酸素運動から無酸素運動に変わる
運動強度の境界値で、
フルマラソンでベストタイムを出すための
適正心拍数。
計測協力:
AT値走速度
現状の心肺機能・脚力における、
フルマラソンで自己ベストが期待できる
1kmあたりの平均ペース。
計測協力:
20分間走
AT値（有酸素運動ができる最大心拍数）で20分間走った距離。
SOAP
体のコンディションを骨格のゆがみや
関節の可動域などをチェックし、評価した数値。
14点以上、及び各テストに1点がなければ身体機能に問題はない。
計測協力:
注・2019年4月計測分より診断基準が変わり、12点満点になりました。
800mTT
800mを全力で泳ぐタイムトライアル。
プル20分測定
トライアスロンスイムに必要なストロークの質を評価・測定。
プルブイを付けて20分泳ぎ、どのくらいの流水速度（50mのタイム換算値）で泳げたか測定する。
グラフでは20分間の平均値
計測協力:
計測詳細はこちら
FTP値
1時間維持できるパワー（ワット数）の最高値。
計測協力: 