MEMBER PROFILE
「体育２」からトライアスロンの強豪エイジへ
目標
KONAスロット獲得レース
- 2020年9月
- IM韓国
決意コメント
ウルトラマラソンやブルベで鍛えた不屈の精神は誰にも負けない！スイム&バイクのスキルを上げスピードを強化し、2020年IM韓国で10:35を目指します！
KONA出場までのロードマップKONAフィニッシュイメージ
- 目標タイム
- 10:35:00
- SWIM
- 1:15:00(1’58"/100m)
- BIKE
- 5:40:00(31.8km/h)
- RUN
- 3:30:00(4’58"/km)
イメージ達成のためのトレーニングは
【スイム】
フォームの改善 柔軟性の向上
【バイク】
技術の向上（カーブを曲がるのが苦手。下りが遅い。）下り、横風などの恐怖心の克服。ローラー台の購入を検討中。
【ラン】
坂道、階段トレーニング、ビルドアップ走を取り入れる。最低スピードを上げていく。ハーフ90分切り、フルマラソン3:10切り目標。筋トレ、体幹トレーニングを取り入れる。
トレーニングをするためのライフスタイルは
朝スイムや朝ランを取り入れたい。
なるべく自転車通勤をする（トレーニングの時とほぼ同じスタイルで通勤しています。トレーニングの一貫というよりはリカバリーや疲れ具合のチェックが目的）。
無理はしない。ケガをしない。食事、栄養管理。体重、体脂肪率を減らす。
どのようなコースでコナ出場権をとるか
自分は何アスリート？
プロフィール
- 主なレースリザルト
-
2018 つくばマラソン
3:15:082018 佐渡国際トライアスロン大会A
12:14:052018 ITU世界選手権
8:11:222018 宮古島トライアスロン
10:47:15（年代別1位）2017 佐渡国際トライアスロンAタイプ
12:45:162017 トライアスロン宮古島
11:04:192015 葉山オープンウォーター3km
1:20:01
- 本人一言コメント
- 子供時代は運動が大の苦手で体育２でしたが、日本代表として世界選手権に出ることで少し自信がつきました。ネットや本で研究しここまで自己流でやった分、これからは伸び代しかないと思っています。
トライアスロンがきっかけで「パールイズミ」に転職。ウエアのパターンを引いています。
パフォーマンス計測
トータルパフォーマンス
KONAチャレメンバーの現在の身体能力を可視化。
グラフの面積が大きくなるほど、KONA出場の可能性が高まることが分かる。
VO2MAX
運動中に体内に摂取される酸素の
単位時間当たりの最大値。
この値が高いとより多くの酸素を
体に蓄え・供給することができる。
計測協力:
AT値
有酸素運動から無酸素運動に変わる
運動強度の境界値で、
フルマラソンでベストタイムを出すための
適正心拍数。
計測協力:
AT値走速度
現状の心肺機能・脚力における、
フルマラソンで自己ベストが期待できる
1kmあたりの平均ペース。
計測協力:
20分間走
AT値（有酸素運動ができる最大心拍数）で20分間走った距離。
SOAP
体のコンディションを骨格のゆがみや
関節の可動域などをチェックし、評価した数値。
14点以上、及び各テストに1点がなければ身体機能に問題はない。
計測協力:
注・2019年4月計測分より診断基準が変わり、12点満点になりました。
800mTT
800mを全力で泳ぐタイムトライアル。
プル20分測定
トライアスロンスイムに必要なストロークの質を評価・測定。
プルブイを付けて20分泳ぎ、どのくらいの流水速度（50mのタイム換算値）で泳げたか測定する。
グラフでは20分間の平均値
計測協力:
計測詳細はこちら
FTP値
1時間維持できるパワー（ワット数）の最高値。
計測協力: 