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第1部 『LONGでも崩れない脚力を手に入れるには？』
LONG対策で20～30kmの距離走を繰り返し行っていませんか？ そしてレースで失速……。あれだけトレーニングしたのになぜ？　人間の身体は同じような刺激を繰り返し与えても、パフォーマンスは向上しにくいことが分かっています。同じ30km走でも様々なアプローチを行うことで、レース後半でも失速しにくい身体が手に入ります。その方法をお伝えします。

第2部 『高強度トレーニングを取り入れていますか？』
IRONMANを目標にしていると、どうしてもLONGのトレーニングに偏りがち。 でもそれだけでは心肺機能の向上やエネルギー産生能力の向上は見込めません。また速いペースで走る習慣がないと、ランニングフォームの経済性も低下してしまいます。距離が長くても必要な高強度トレーニングを取り入れて、IRONMANを攻略しよう！

第3部 『種目の多さに惑わされるな！ リカバリーの重要性！』
トライアスロンは3種目と必然的にトレーニングの時間や量も増えがち。しかし、だからとって毎日のようにハードトレーニングを行ったりするのは絶対にNG！ せっかくトレーニングをしているのに、慢性疲労でパフォーマンスが低下したり、最悪の場合ケガにもつながります。トレーニングを行うときは、メリハリをつけて、効率よくパフォーマンスを向上させよう！
※それぞれにお申し込みが必要です。