環境の変化・トレーニング時間の変化

1月から仕事の環境がガラッと変わり

勤務時間や勤務場所が曜日によってバラバラ…( ;∀;)

しっかりトレーニング予定組まないとな~。とは思うものの

目の前の時間に追われ、あたふた、あたふた…。

トレーニングは、移動ランで距離を稼ぎながらなんとか維持しています…😦😦

今日は、終電帰宅の4時間睡眠で始発スタート!

気持ち的には、キツくないけど

身体が眠いと訴えているwww

なんかブラック企業みたいになってますけど、違うはずなので安心してくださいwww

きっと夜はグダグダしてしまう…。

トレーニング環境は自分で作らなきゃ!と思い

朝、後輩に

「夕方から一緒にトレーニングしやん??」とLINEを送るとOKの返事が☺!!

これでもう練習する環境ができたので、仕事を終わらせてトレーニングへ!!

まずは、だらけている身体・ブレブレの体幹を正すためにウエイトトレーニングを2時間。

ウエイトトレーニングは、負荷を軽くして、体の軸や動作を第一に行っています。

あとは、バランスボールやメディシンボールを使ったり…!!

これをやるだけで、体の可動域が広くなり、バイク・ランの動きがスムーズになります😆😆

この後は、パワーマックスで

ワットを管理してバイク練習と

トレッドミルでペース走を行い終了🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

時間がない、じゃなくて

時間は作るもの、を最近実感しています🤔🤔

寒い日が続いているので

なかなか外に出るのが億劫ですが

明日も朝からトレーニングやるぞーーーーー!

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