20.19!!! 初泳ぎ〜

完全にあやかりました!(笑)

2017年

佐渡トライアスロンで初めて20km走って。笑

実はそれまで20km続けてちゃんと走ったことなかった😦😦😦

2018年

ゆるゆるジョグでの20km越えはしたことなく

自分の実力がイマイチわからないまま

佐渡、IRONMAN台湾に出場🤦‍♀️

そして、わかったことは

バイクを強化しないとラン単走のタイムがいくら速くても

IRONMANでそのタイムでは走れない!ということ!!

でも、ラン単走でも

走る距離は、しっかり走ることができないと歩いてしまうから

バイク強化 + ランの距離、ベースアップが私の課題だな。と

ロードマップを作成しながら1月のトレーニングを考えていました🤔🤔

12月 下旬に

20kmのペース走を1本。(Av.4’52)

これは、次の日かるーーい筋肉痛が残るような感覚。

今回の20km走は

ジョギングとして走り出して

気持ち的にも余裕あり

ペースもあげれるなー!!

くらいで淡々と走り、まだ距離踏める余裕がある中で終了。

次の日、筋肉痛や痛みなし。

どんどん、20kmという距離になれてきて

苦になることがなくなってきました!!

まずは、4月にある70.3の柳州が

ターゲットとなるので

それまでは、42.195kmのランではなく

21kmのランアップを目指し

トレーニングしていきます!!

まだ、ペースはあげず、我慢我慢の1月😂

東京帰ってきたからバイクもやるぞー!!

新年 初泳ぎは

Luminaの東新宿朝スイム🏊‍♀️

夜行バスで新宿について

そのまま泳ぎに行きました😆😆😆

100 × 15  Av.1’25 😊😊

スクールも盛り上がってますよーっっ🙌🏻

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