久しぶりのインターバル

(9/17)は、24歳の誕生日でした!

たくさんのメッセージありがとうございました(^ω^)☀️

遊ぶことも、トライアスロンも、仕事も、なんでも全力でやるからこそ楽しい!✨

KONAのカテゴリーも18-24で最後の年!!

ここのカテゴリーでまずはKONA出場(/・ω・)/頑張りますっっ。

さて、昨日はお仕事後、駒沢公園でランのインターバルトレーニング!

インターバルって、なかなか一人ではできないですよね…😅

今日は、走力も皆さん同じくらいで、メラメラしながら1000 × 6本。

6分サークルで行いました!!

1本目は、インターバル走久しぶりすぎて、抑えてしまった…。

2本目からは、4’00を目安に走る

3本目から前が見えないほどの大雨www 寒い…。滑りそう…。

人の後ろについてるとこけそうで怖かったので、前にでて走る。

全力じゃなくて、本当に気持ちいいな~!という感覚でしっかりラストまで落とさず走れました!!

つなぎも心拍を落とさないようジョグで走り続けて…。

センサーの反応がすこし鈍かったので、正しい数値ではないような気がしますが

このくらいの脈拍で、4’00ペースでいけたということは、次回から設定をもう少しあげて行いたいです(´・ω・`)

負荷の高いトレーニングをした後は、アバンドを飲む!!

疲れてても美味しいからごくごく飲んじゃう…😋

今日は、お仕事がお休みなので、今からバイクライド行ってきまーす!!

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