（9/17）は、24歳の誕生日でした！
たくさんのメッセージありがとうございました（＾ω＾）☀️
遊ぶことも、トライアスロンも、仕事も、なんでも全力でやるからこそ楽しい！✨
KONAのカテゴリーも18-24で最後の年！！
ここのカテゴリーでまずはKONA出場(/・ω・)/頑張りますっっ。
さて、昨日はお仕事後、駒沢公園でランのインターバルトレーニング！
インターバルって、なかなか一人ではできないですよね…😅
今日は、走力も皆さん同じくらいで、メラメラしながら1000 × 6本。
6分サークルで行いました！！
1本目は、インターバル走久しぶりすぎて、抑えてしまった…。
2本目からは、4’00を目安に走る
3本目から前が見えないほどの大雨www 寒い…。滑りそう…。
人の後ろについてるとこけそうで怖かったので、前にでて走る。
全力じゃなくて、本当に気持ちいいな～！という感覚でしっかりラストまで落とさず走れました！！
つなぎも心拍を落とさないようジョグで走り続けて…。
センサーの反応がすこし鈍かったので、正しい数値ではないような気がしますが
このくらいの脈拍で、4’00ペースでいけたということは、次回から設定をもう少しあげて行いたいです(´･ω･｀)
負荷の高いトレーニングをした後は、アバンドを飲む！！
疲れてても美味しいからごくごく飲んじゃう…😋
今日は、お仕事がお休みなので、今からバイクライド行ってきまーす！！
いいね！ 1+