怪我をしてからわかること

最近暑い日が続いていますねっ!!

やっと夏が来た!!

土曜日は江ノ島でOWS練習会!!私はみなさんを見守る…😂

あぁ。気持ち良さそう…。

さて、本日は仕事終わりにランニング。

今日は8km走れたっ☺それだけで嬉しいっっ

今日走っていてフォームがくづれたりすると足に痛みが出るけど

意識して股関節からしっかり動かすと痛みもほとんどなく、スムーズに体が動く!!

怪我をしなければダラダラジョグになっていたかもですが、痛みに敏感になり

自分のクセや走りやすいフォームが発見できるので、マイナスにならず

いかなる状況でもポジティブにとらえていきたいです💪

足首が捻挫しても体幹トレーニングはしていたので、全体のバランスとしてはそこまでズレがない♩

やっぱり体幹は大事ですね…

ジョグでもキロ5分30秒で有酸素で走れてきているので、今週からスピード入れていきますっ。

明日は、もっと深いブログを書きたいです。(笑)

寝る前に水を一杯飲んで!それだけで暑さかわります!!

明日も笑顔で頑張りましょーっ

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