豊洲ぐるり公園で行われている
マンスリーマラソンの駅伝に
青山トライアスロン倶楽部さんにお誘いいただき
5kmタイムアタックしてきました😂😂
タイムを申告しなければならず
ほぼ無理だと思うけど、達成すれば
トレーニングの成果が出ている！と思える
20分（1km 4分ペース）で、申告👍
当日は
朝8:00~10:00まで
ちょうど豊洲でキッズランレッスンのお仕事があったので
毎週土曜日のルーティンである
新橋から豊洲まで走っていき
キッズたちと走り、じゃれ合い。笑
レッスン会場からレース会場まで
ジョグで繋ぎ、準備は満タンっ(｀･ω･)b
コースは
直線 1.25kmを折り返し
1周2.5kmのコースを2周回🧐
この日は
行きは追い風✨
帰りが向かい風…🍃🌀🍃
5km全力で走るのなんて
ちょー久しぶりなので
行きは、3’50
帰りは、4’10 こんなイメージでいこう！🙋♀️
ただ、ほんとに自信なくて
「もう無理かもー…」
「申告タイム速すぎた。」と
走る直前まで、口から出る、出る。笑
駅伝なので
チームの順位を確認すると3位🥺
いやー、これは、頑張って追い抜きたい。
1,2位のチームのアンカーは女性。
よし、
この女性を追いかけながら走ろう🏃♀️
結果 19’44(∩´∀`∩)♡
1位のチームを抜くことはできなかったけど
2位になれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨
ほんと、まじ
こんなタイムで走れると思ってなかったから
普通に嬉しい😆😆😆
ヤッソ800やインターバルの効果がでてる☺️♡
走り出してから
足が軽く感じたものの
腸腰筋のつまりがあり、足が前に出ずらく感じたので
無理に動かさず、テンポ意識。
20分間、できるだけおなじ走り方で行くように😆
3.5kmで少しキツく感じた時は
わざと腕を大きく振って
足を大きく前にだすことを10秒くらい意識！！
そこからピッチを戻して走る🏃♀️🏃♀️
トレーニングの成果が
確認できたので、駅伝は走れてよかったー☺️！
お誘い頂き、ありがとうございました😏
1日たった今日は、絶賛筋肉痛( ´ｰ`)