GARMIN インターバル設定

前回行った クルーズインターバル

GARMINでインターバル設定をして、走りました🌟

わざわざ GARMIN connectから設定する必要なく

GAMINのデバイスから直接入力できるからめちゃ簡単にできます!!

私もこのインターバルの時

競技場着いてから、デバイスで入力しました。

GARMINでインターバル設定をしてると

練習後、データを見直すときに

疾走している「ラン区間」「休息」

設定していれば、アップ、ダウンもわけて見ることができるので、おすすめです

こんな感じでわけて見れるのです〜👀✨

設定方法!

①デバイスの右を押して、ランニングを選択

②画面上部のオプションを選択

③インターバル選択

④編集を選択

⑤トレーニングステップ

→選択すると タイプ でタイム or 距離 or オープン が選べるので

トレーニングするインターバルによってチョイス!!

⑥休息

→これもトレーニングステップと同様

⑦リピート

やるセット数を選択

⑧私は、ウォームアップもクールダウンも オン にしています

⑨内容が間違ってなければ、ワークアウト開始!

めちゃくちゃ簡単!

インターバルやるときは、この設定知ってるだけで

トレーニングの効率上がりますよっ!!🏃‍♀️

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