今日は、前回のブログにも書いてた通り
ヤッソ800の日！！
今月はあくまで
脚力強化のため、ヤッソは5セットのみ！
サクッと現状確認の意味で行いました🌟
定点観測でやりたいなー、と思っていて
来月からは、10セットでやっていく予定です🙋♀️
私のトラック練習は
川崎にある等々力競技場を利用しています！
200円で、シャワーも浴びれるので嬉しい🎶
今日は
川崎フロンターレとガンバ大阪の試合があり
メイングランドは使えずでしたが
メイン・サブともに使える日は使えます😋
（今日、川崎フロンターレが勝って優勝してました🥳👏🎉）
お仕事がお休みだったので
午前中にサクッと走る予定が
すんごい雨…☔️( ‘-‘ ☔️ )
｢マラソン大会は雨でもあるよね｣
車で、等々力競技場まで行き
土砂降りの中
400m トラック 3周ジョギングで身体を温めて
すぐにスタート🏃♀️🏃♀️！！
1本目から余裕があり
最後まで気持ちよく走ることができました💮
10セットやっでもできるな。
という手応えもあり、順調、順調☺️
5セットまでしかやらなかったので
筋疲労もなく、明日、明後日に控えている2時間ジョグもなんなくできそう😆
心拍も爆上げすることもなく
淡々とできていて…
身体の状態はすごーくいいかんじ✨！
ただ
昨日の夜くらいから
左足の アキレス腱 内側がすこーし痛い😕
自分で
アロママッサージを行い
しっかり ケアも忘れずにっっ😭
自分で
アロマを調合することもありますが
夜、時間がない時は
これを使って、筋肉をほぐしています😏！
アルニカは
アルニカのお花を食物油に漬け込んだ浸透油！
鎮静作用、血行促進、抗炎症作用があり
疲労回復にとーっておきのオイル٩(｡>ω<｡)و
オススメですー🤗✨
またアロマ（精油）についても
ブログで、いろいろ紹介していきますねっ😆😆
これ気になるー！
とかリクエストなどあれば
ぜひ、コメント待ってますー🙋♀️🙋♀️