GARMIN で トレーニング管理を!

8月から一気に暑くなって

9月は収まるかな~?なんて、思っていたんですが

10日経ってもまだまだ暑いですね…😢

夏の疲労が出やすい 9月は

胃腸の調子に表れやすく、私も胃腸炎になりました…😔💭

対策として

食事の改善や 睡眠をしっかり取る、といったことが挙げられますが

トレーニングのデータを分析して、

自分の疲労度合いやリカバリーのタイミングを知ることも大事!!

GARMIN の トレーニングステータスで

フィットネスレベルやパフォーマンスの変化をチェック!!

トレーニングステータスをチェックすることで

今後のトレーニングの計画や自分に必要な強度なども参考になります🤔

大学生の頃は

トレーニング日誌に毎回、手で書いて記録していたのに

便利な世の中になったものやな…

写真は大学生の頃のトレーニング日誌

今見返してもおもしろい😏😏

わたしはあくまで

目安として見ているんですが、それでも自分のモチベーションにもなるし

次のトレーニングの参考にもなるから

定期的にチェックしています( ー̀֊ー́ )✧

GARMINユーザーの方はぜひチェックしてくださいね!!

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