８月から一気に暑くなって
９月は収まるかな～？なんて、思っていたんですが
１０日経ってもまだまだ暑いですね…😢
夏の疲労が出やすい ９月は
胃腸の調子に表れやすく、私も胃腸炎になりました…😔💭
対策として
食事の改善や 睡眠をしっかり取る、といったことが挙げられますが
トレーニングのデータを分析して、
自分の疲労度合いやリカバリーのタイミングを知ることも大事！！
GARMIN の トレーニングステータスで
フィットネスレベルやパフォーマンスの変化をチェック！！
トレーニングステータスをチェックすることで
今後のトレーニングの計画や自分に必要な強度なども参考になります🤔
大学生の頃は
トレーニング日誌に毎回、手で書いて記録していたのに
便利な世の中になったものやな…
写真は大学生の頃のトレーニング日誌
今見返してもおもしろい😏😏
わたしはあくまで
目安として見ているんですが、それでも自分のモチベーションにもなるし
次のトレーニングの参考にもなるから
定期的にチェックしています( ｰ̀֊ｰ́ )✧
GARMINユーザーの方はぜひチェックしてくださいね！！
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