Zwift & ラン & お菓子作り

もうあっという間に4月もあと1日…。

いつもの4月でれば、合宿やGWのイベントに向けてお忙し…ですが

今年は、コロナによりお仕事もテレワークとなり、祝日もしっかりお休み!!!

コロナにより、通勤もなくなり、しっかり睡眠がとれ、トレーニングもでき

お家での自炊で、外食もなく

規則正しい日々を過ごせている方が多いのではないでしょうか!?🤔

でもやっぱり

太陽の光をみんなで浴びて

自転車に乗ったり、ランニングしたいな〜、と、今日みたいにいいお天気だと思いますね😭🌞

そんな今日は6:30に起床٩(ˊᗜˋ*)و

しっかり朝ごはんを食べて、8:15からZwift で竹谷さんに招待いただいたmeetupに参加!!!

130kmという長丁場、Zwift内で最難関のコースに挑もうと意気揚々としていたのですが

5kmすぎでなぜか、接続が切れるアクシデントにより、meetupからハグれる…😭😭

6秒以上止まるとmeetupできなくなるので、泣く泣く諦めて一人でトレーニング🤦‍♀️

みんなと走りたかった…😂

気を取り直して

Zwift内にあるトレーニングからメニューを選ぶ!!

選ぶ基準は時間!!(笑)

強度や内容をしっかり見て決めるべきなんだと思うのですが

私はインドアトレーニングが嫌いなので、できる時間を決めて選択します🧐

内容も飽きない、強度の上げ下げがあるものを選びます🙌🏋️‍♀️

一人でできないようなものがベスト!!!

今日は、トータル72kmライド!

そのあと、Buffをつけてサングラスをつけて

不審者コーディネートでランニングへ〜

時計をつけているけど、見ない。気持ちよく〜。

自分の感覚とタイムがあっているかの確認( ¨̮ )✔

15km走り、5’10~15かな??と思いながら走っていたので、良い感じ!

4月1日から履きだしたシューズでピッチ・着地の感覚・紐の位置も馴染んできた😊

バイク・ラン共に強度低めだったので、程よい疲労感で終えることができました〜😏

ランの15kmがだいぶ楽になってきた!!

なかなかレースもなく、KONAまででるレースもないので

GWのトレーニングをどうするか悩みちゅう….(´・ω・`)

週末のコナチャレ特別版ミーティングで相談できるのが楽しみ〜⭐️

最後に

今日のトレーニング後に作ったガトーショコラ🍫

お豆腐で作り、砂糖もほとんど入れなかったけど

めちゃ美味しかった😋

お家時間のいいところー( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

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