毎朝摂取しているもの

昨年から1年間、毎日摂取している

ニッスイSPORTSEPA

こちらを摂っているからか全くというほど、風邪をひいていません!!

EPAは簡単に伝えると魚に含まれる油です。

体内ではつくることができない「必須脂肪酸」が豊富に含まれていて

青魚にはEPAたくさん含まれています🐟✨

(アジ、サバ、イワシ、ニシン、サケなどなど…)

EPAを摂取すると

赤血球膜にEPAが入りこみ、赤血球を柔らかくし、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

サラサラになると…

⭐️体の末梢まで酸素を供給

これにより酸欠状態を防ぎ、持久力アップ・バテにくい体を作ります

⭐️筋疲労の回復

筋肉の損傷・炎症を抑えてくれる働きがあるので、トレーニング強度の向上が期待できる

この1年、怪我なくトレーニングができたこと

海外遠征でも体調を崩さず、リラックスして挑めたこと

Taiwan前の暑い中、長時間・高強度の練習を終えた次の日もトレーニングできたこと等

よくよく考えると

「あ、EPAの効果かも…!」ということがあります。

もちろんこれはお薬ではなく、サプリメントなので

即効性や体感地としてはわかりづらいです。

しかし

血液検査の結果もしっかり上がっているので、これからも継続したいサプリメントです✨(^^)

毎日青魚を食べるのでもOKだと思いますが

お仕事とトレーニングで毎日お魚のある食生活を続けるのはなかなか難しい😓!!

朝にお水と摂るだけのお手軽感がこれまたオススメポイントです(笑)

特に私が摂っている

SPORTS EPA」は、高濃度のEPA精製魚油を高配合しているので

イワシの3匹分くらいEPAが入っています〜😵

EPA関連記事はこちらから

https://lumina-magazine.com/archives/news/6216

https://lumina-magazine.com/archives/news/15402

おまけ

写真の後ろにあるお花たちは

台湾の優勝おめでとうでもらったお花たち♡

たくさんの方から

毎週のようにいただいて

お家がお花で渋滞中\( ˆoˆ )/🌼

幸せです!ありがとうございます😆

そして

私の月一のお楽しみ ネイル💅💗

女子っぽく、冬っぽく〜😭😭😭

DHポジションで見えるたび

スイムのボードキック中

仕事でタイピングしている時

もう幸せです…🥺🥺笑

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