IRONMAN台湾まであと40日！！！
この前まで あと50日！とか思ってたからマジでこの調子でいくとあっという間にレースや…
今日は、久しぶりに1日しっかりお休みだったので、バイク＆ランを行いました😊
本当は、朝6時スタートを予定していたのですが、雨音がすごい…;(´•௰•`)☂
土曜日から咳もでて、あんまり体調も良くなかったので
起き上がりもせず、そのまま二度寝…。ww
のんびり起きて、朝食をしっかり食べて🍽
朝食後は、EPAを摂取😎✨
軽ーくストレッチをしてライドゴー！
めちゃ太陽出てきてるやん。めちゃ暑いやん…。
今日のコースは横浜を超えて
横須賀にある防衛大学校の前にある「走水海水浴場」まで往復120kmライド！
久しぶりに一人で100km超えのライドはきつかった～。
でも、だいぶTTバイクに慣れてきて、安定感がでてきた😋
風を切る感じが、きもちいい！！！
気付いたら ウェアもアイテムも
バイクカラーと一緒🤦♀️！！！
一人の時は GARMINの援助要請 の設定を忘れずに！！
横浜に入ったら、1号線～16号線をずーっと走るコース。
Googleマップを見て、自分でコースを決めて走っています～♪
走水海岸は、神奈川と思えないほど透明度が高くて、きれいでした☆
ここで、OWS練やりたいな～…。駐車場もあるし、練習もできる！！！
暑いので、コンビニ休憩は合計3回いれて、水分補給をしっかり行いました！
バイク後は、ランニング！
暑さと明日に疲労を残したくなかったので、サクッと30分！6km！！
余計なことは考えず、淡々とリズムを作って…。
暑さ、じめじめで思ったより疲労感があります…。
負荷のバランスを見ると
低強度が足りてないので、明日は低強度トレーニングで！
木更津トライアスロン大会の最終準備で
お仕事もバタバタ！！😦😦
ここを乗り越えれば強くなると思って
8月は乗り越えるぞーっっ！！！