MEMBER PROFILE

沼部 真理子MARIKO NUMABE

活動拠点
東京都
得意種目順
ラン > スイム > バイク
トレーニング
時間
15時間/週

目標

KONAスロット獲得レース

2021年6月
IM フィリピン
決意コメント

高温多湿、降雨、腸からの吸収などの機能不全は折込済みで、粘って粘って決して諦めない気持ちで人間小型家庭用自家発電機になりきりたいです。

KONA出場までのロードマップ

KONAフィニッシュイメージ

目標タイム
14:33:00
SWIM
1:32:34
BIKE
7:51:39
RUN
4:55:24

イメージ達成のためのトレーニングは

(SWIM) 2019年左上腕骨粉砕骨折の手術の影響が残っており、左のキャッチに痛みがあり、肘が立たない状態からリハビリとともに、もっと体重をかけてのびるスイムを目指す。ノンウエットのOWSを行う。

(BIKE) インドアバイクでややペダリングなどのトレーニングを増やすことができてきたので、実走の回数・距離ともに増やして時間耐性、距離耐性、筋力耐性を強化してタイムの短縮に繋げる。

(RUN)2019年の練習できない時期に、Vo2Maxがかなり落ちた上、心拍数上昇に自分でリミッターをかけてしまい、強負荷のトレーニングをしていない為、1週間に1度はインターバルやビルドアップ練習を行いたい。

トレーニングをするためのライフスタイルは

現在、親の介護もなく、自分の仕事とトライアスロンに時間とお金を充てることができる環境に心から感謝して、まだ成長の伸びしろがあると信じる心を継続して、限られた条件の中で無理・無駄・無知・無茶・無謀をしないために今まで以上に時間の有効利用と優先順位を考えた生活をする。
睡眠・栄養を含むライフスタイル全般にわたり、取捨選択と敏速化を図りたい。周囲を気にし過ぎていることを変えて、トレーニングのために断る勇気を実践するライフスタイルを構築する。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

プロフィール

主なレースリザルト

2019IM70.3HAWAII
7:34:33

2019第4回千葉・富津アクアスロン
2:10

2019第14回湘南国際マラソン
3:29:19

2018第11回川崎トライアスロンin東扇島
2:55:36年代別優勝

第28回宮古島 100K ワイドマラソン
11:56:19

2017第7回東京・江戸前トライアスロン
1:16:54年代別優勝

2017東京マラソン
3:18:51

本人一言コメント
コナチャレンジフレンドメンバー1年目の反省が、TK仰る「下手を固めない」為の3種類のフォーム作りで練習量が少なかった事であり、2年目は病気と怪我をしないことが取り柄であったはずだったのにまさかの2回の骨折で思ったほどの進歩が得られなかった不完全燃焼感が常にあり、怪我のDNSとコロナの延期で未だロングに出た事ない負い目も常にあるが、今まで取り組んできた事を発展させて集大成を覚悟を持って3種目ともにまだまだ伸びるはずと信じて邁進する所存です。

パフォーマンス計測

計測結果は2020年秋から公開開始します

OTHER MEMBERS