MEMBER PROFILE

高橋 明実AKEMI TAKAHASHI

活動拠点
東京都
得意種目順
スイム > ラン > バイク
トレーニング
時間
12~13時間以上/週

目標

KONAフィニッシュイメージ

目標タイム
12:10:00
SWIM
1:00:00
BIKE
6:30:00
RUN
4:30:00

イメージ達成のためのトレーニングは

2019年:動作効率向上=スピード向上<70.3ターゲット>
2020年:レースで必要とされる強度で動き続けためのトレーニング<140.6ターゲット>

トレーニングをするためのライフスタイルは

【平日】
バイク/ランのポイント練習日は、早朝出勤(朝残業)し、夜の練習時間を確保
スイム練習日は、朝練習。
仕事の性質上、どうにもならないピークが3ヶ月に1回ほどある。そのときは、時間を確保しやすい朝にすべてのトレーニングをシフト。朝/単独練習なので、練習の質は落ちるが、頻度を確保し、1回1回の練習が「線」になるようにする。

【土日】
まずは、休出にならないよう調整する。休出する場合は、日曜日に設定し、土曜日のチームケンズスクール練習(3種目、終日練習)を落とさない。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

プロフィール

主なレースリザルト

2019 IM 70.3 柳州
5:21:00
(エイジ2位)

2019 東京マラソン
3:13:23

2016 佐渡A  
13:27:16

本人一言コメント
この企画を知る前から、45-49歳のカテゴリに上がるタイミング(2年後)にコナの予選にチャレンジする予定でした。今はその準備として、フルマラソンのタイム向上に取り組んでます。自分のコナ出場に向けての構想と企画がマッチしているように感じ、嬉しくなって応募しました。

パフォーマンス計測

新レギュラーメンバーの計測結果は2019年秋から公開開始します

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