MEMBER PROFILE

明るくパラフルなママさんアスリート

東度 久美KUMI TOUDO

活動拠点
神奈川県
得意種目順
バイク > ラン > スイム
トレーニング
時間
14時間/週

私の2020年のイメージ

目標タイム
10:30:00
SWIM
1:03:20(1’40"/100m)
BIKE
5:27:38(33km/h)
RUN
3:48:35(5’26”/km)
※T1 05:37 T2 05:00

イメージ達成のためのトレーニングは

【SWIM】
スキル向上:週3回の練習キープ&スイムスクールの活用。
スピード強化:50mの最低タイムの底上げ。インターバル追い込みトレーニング。
フィジカル強化:4泳法すべての練習。陸での動きづくり。補強トレーニング。
【BIKE】
平地巡航スピードUP:ペース走の強化。パワー数値を指標にしたトレーニング。
ペダリング効率向上:ローラー台を使ったスキル練習。
脚力強化:筋力トレーニング。
【RUN】
体力・脚を消耗したあとの走力強化:ブリックラン(短い距離でも習慣化する)。複合種目
練習。
高い状態での出力向上:インターバルやペース走などスピード練習・坂道ダッシュ。
脚力強化:トレイルランニング(オフシーズン)・筋トレ。
【フィジカル】
筋持久力・パワー向上:筋量UP(+2kg)
筋トレの継続と食事管理。

トレーニングをするためのライフスタイルは

子供が小さいので練習は早朝メイン。チリツモ精神で毎日コツコツスタイル。早朝トレーニングをしっかり行うために、事前準備を徹底して朝の家事タスクを極限まで削減。睡眠時間の確保は絶対&好きなお酒も計画的に! 在宅でもできるインドアトレーニングの環境を整えて、効率良く時間を使う。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

主なレースリザルト

2018 五島トライアスロン  
12:30:48
(女子総合5位 エイジ1位)

2018 かすみがうらマラソン 
3:47:38

2017 銚子マリーナトライアスロン 
2:39:08
(女子総合7位 エイジ1位)

2017 アイアンマン・セントレア知多半島ジャパン 
5:52:44
(女子総合22位 エイジ2位)

2017 宮古島トライアスロン 
12:58:06

2016 珠洲トライアスロン 
7:40:43

本人一言コメント
モットーはNo Challenge No Life!説明会での「KONAに行く覚悟はあるか?」の一言に心揺さぶられ、人生史上最高のハイレベルなチャレンジを決意しました。やりぬく力には自信あり。圧倒的な進化を遂げてKONAの舞台に立ってみせます!