MEMBER PROFILE

ケガの波を乗り越える逆境ダイバー

菅野 高広SUGANO TAKAHIRO

活動拠点
東京都・千葉県
得意種目順
バイク > ラン > スイム
トレーニング
時間
14時間/週

私の2020年のイメージ

目標タイム
09:20:00
SWIM
1:00:00
BIKE
4:30:00(33.75km/h)
RUN
3:40:00(4’37"/km)

イメージ達成のためのトレーニングは

【スイム】
左右差のミニマム化→背骨周りの柔軟性アップ、キックの効率化とコア強化による身体のブレ防止。そして、永遠のテーマのキック効率化。

【バイク】
重要課題 ペダリングの効率化アップ、FTP強化トレーニング(+5w /2weeks)

【ラン】
ランフォームの矯正、コア筋力強化、スピードトレーニング(VO max向上)

トレーニングをするためのライフスタイルは

加齢のため集中トレーニングは怪我に繋がるので、平日2部練による基礎負荷をコツコツと上げる。パフォーマンス向上に志向を切り替える。基礎しっかりすることてで週末は無理ないトレーニングにし、レストを含むことにした。
体重はRacing Weightになること、飲食による身体への負荷をミニマム化するための、食事 制限に組み込む(ベジタリアン志向と禁酒)。平日トレーニングを強化するために、2部練を採用したので、疲労軽減に向けたサプリメントの摂取強化に取り組む 。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

主なレースリザルト

2017 アイアンマン・ケアンズ 
14:28:51

2015 館山若潮マラソン 
3:47:34

本人一言コメント
2011年の初宮古島で悔しい思いをし、レース後にKONAのDVDを見て全身に衝撃が走った。いつかあのスタートラインに立ってみたい。ケガが多いのが悩みですが、しっかりと基礎を作ってコナの権利を勝ち取ります。