MEMBER PROFILE

「体育2」からトライアスロンの強豪エイジへ

巽 朱央AKEO TATSUMI

活動拠点
東京都
得意種目順
ラン > スイム > バイク
トレーニング
時間
10時間/週

私の2020年のイメージ

目標タイム
10:35:00
SWIM
1:15:00(1’58"/100m)
BIKE
5:40:00(31.8km/h)
RUN
3:30:00(4’58"/km)

イメージ達成のためのトレーニングは

【スイム】
フォームの改善 柔軟性の向上

【バイク】
技術の向上(カーブを曲がるのが苦手。下りが遅い。)下り、横風などの恐怖心の克服。ローラー台の購入を検討中。

【ラン】
坂道、階段トレーニング、ビルドアップ走を取り入れる。最低スピードを上げていく。ハーフ90分切り、フルマラソン3:10切り目標。筋トレ、体幹トレーニングを取り入れる。

トレーニングをするためのライフスタイルは

朝スイムや朝ランを取り入れたい。
なるべく自転車通勤をする(トレーニングの時とほぼ同じスタイルで通勤しています。トレーニングの一貫というよりはリカバリーや疲れ具合のチェックが目的)。
無理はしない。ケガをしない。食事、栄養管理。体重、体脂肪率を減らす。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

主なレースリザルト

2018 宮古島トライアスロン 
10:47:15(年代別1位)

2017 佐渡国際トライアスロンAタイプ 
12:45:16

2017 トライアスロン宮古島 
11:04:19

2015 葉山オープンウォーター3km
1:20:01

本人一言コメント
子供時代は運動が大の苦手で体育2でしたが、日本代表として世界選手権に出ることで少し自信がつきました。ネットや本で研究しここまで自己流でやった分、これからは伸び代しかないと思っています。
トライアスロンがきっかけで「パールイズミ」に転職。ウエアのパターンを引いています。