MEMBER PROFILE

直感と計画性を持ち合わせたしっかり者。

永堀 悟SATORU NAGAHORI

活動拠点
神奈川県
得意種目順
ラン > スイム > バイク
トレーニング
時間
17時間/週

私の2020年のイメージ

目標タイム
9:40:00
SWIM
0:57:00(1’30"/100m)
BIKE
5:20:00(33.75km/h)
RUN
3:15:00(4’37"/km)

イメージ達成のためのトレーニングは

【スイム】
フォームの改善、量と質を大切とした泳ぎ込み。週3回プールに通うことを目標とし、足りない分は陸上でも行えるスイムフォームの強化でカバーする。

【バイク】
今まで避けて来たローラー台によるトレーニングを積極的に取り入れ、ペダリングの技術とパワーの両方を格段に向上させる。

【ラン】
フルマラソンを2:45:00(3’55/km)で完走できるぐらいの走力を基準としたメニューを作成する。

トレーニングをするためのライフスタイルは

平日の夜はトレーニングを行えないことが多いため、早朝トレーニングを練習の柱にできるように生活リズムを整える。具体的にはpm11:00〜12:00までには確実に就寝し、am4:00〜5:00には起床し、最低でも2時間のトレーニングを確保する。

どのようなコースでコナ出場権をとるか

自分は何アスリート?

主なレースリザルト

2015 世界トライアスロンシリーズ横浜(スプリント) 
1:12:40(総合1位)

2015 トライアスロン宮古島 
9:39:46(総合85位 年代別8位)

2014 九十九里トライアスロン
2:21:43(総合7位 年代別1位)

2014 つくばマラソン
2:56:20

2014 湘南国際マラソン(ハーフ)
1:20:22

2014 湘南国際マラソン(ハーフ)
1:20:22

2012 板橋cityマラソン
2:51:56

本人一言コメント
2016年の練習日記にこう書いていました。「KONAを本気で目指してみたい日になった。レースをみて最高にしびれた!! 自分も5年以内に必ずあの舞台に立ってみせる‼」今までの自分を変える勇気と最後まで諦めない覚悟はできています。