MEMBER PROFILE
田所 隆之TAKASHI tadokoro
- 活動拠点
- 神奈川県
- 得意種目順
- ラン ＞ バイク ＞ スイム
- トレーニング
時間 - 15時間以上/週
目標
KONAスロット獲得レース
KONAフィニッシュイメージ
- 目標タイム
- 09:30:00
- SWIM
- 1:05:00
- BIKE
- 5:05:00
- RUN
- 3:10:00
イメージ達成のためのトレーニングは
【SWIM】
スピード不足が課題のため、フォーム改善、ダッシュ、筋トレを中心に取り組む。
【BIKE・RUN】
持久力不足が課題のため、まずはバイク5時間＋ラン3時間動ける基礎体力を作る。
そこからパワー、スピード系にシフトし、レースペースを楽に出せるよう底上げ。
トレーニングをするためのライフスタイルは
【SWIM】
頻度重視。スイムは朝、筋トレは昼。目標週5回。
【BIKE・RUN】
平日夜は中高強度、週末はLSD。目標週3回。
睡眠：8時間
コンディショニング：1-2週に1回スポーツ整体で診てもらい、身体の状態を知る。
食事：検討中
どのようなコースでコナ出場権をとるか
自分は何アスリート？
プロフィール
- 主なレースリザルト
-
2019 アイアンマンケアンズ
10:43:25:
2019 70.3 Liuzhou
4:23:372019 川崎多摩川河川敷マラソン
2:58:44
- 本人一言コメント
- アイアンマン！世界最高峰のレース！トライアスリートの聖地！
KONAを想像する度にワクワクが止まりません。
どうかお力添えをお願い致します。
2016年5月、「初めての関西暮らしで友達が欲しい」という理由から、大阪で見つけたトライアスロンチームへの加入を決めてトレーニングを始めました。
チームの練習の中で、老若男女が当たり前のように練習することに驚き、初めてのレースで、身体の苦しさと湧き上がる興奮に歓喜し、あっという間にトライアスロンの虜になりました。 このプログラムを通じてトライアスリートとして成長し、KONAに出場すると共にトライアスロン界を盛り上げる人材となる。
どうかお力添えいただければと思います。
達成に必要であればトレーニング、器材の購入、ジムやスポーツマッサージの登録、情報発信、座学など喜んでさせていただきます。
何卒よろしくお願い致します！
パフォーマンス計測
トータルパフォーマンス
KONAチャレメンバーの現在の身体能力を可視化。
グラフの面積が大きくなるほど、KONA出場の可能性が高まることが分かる。
VO2MAX
運動中に体内に摂取される酸素の
単位時間当たりの最大値。
この値が高いとより多くの酸素を
体に蓄え・供給することができる。
計測協力:
AT値
有酸素運動から無酸素運動に変わる
運動強度の境界値で、
フルマラソンでベストタイムを出すための
適正心拍数。
計測協力:
AT値走速度
現状の心肺機能・脚力における、
フルマラソンで自己ベストが期待できる
1kmあたりの平均ペース。
計測協力:
20分間走
AT値（有酸素運動ができる最大心拍数）で20分間走った距離。
SOAP
体のコンディションを骨格のゆがみや
関節の可動域などをチェックし、評価した数値。
14点以上、及び各テストに1点がなければ身体機能に問題はない。
計測協力:
注・2019年4月計測分より診断基準が変わり、12点満点になりました。
800mTT
800mを全力で泳ぐタイムトライアル。
プル20分測定
トライアスロンスイムに必要なストロークの質を評価・測定。
プルブイを付けて20分泳ぎ、どのくらいの流水速度（50mのタイム換算値）で泳げたか測定する。
グラフでは20分間の平均値
計測協力:
計測詳細はこちら
FTP値
1時間維持できるパワー（ワット数）の最高値。
計測協力: 